ダイエットとスポーツ
ダイエットをしている人が、
何気に抜かしてしまうのが運動をするということだと思います。
どちらかというと、食事制限だけでダイエットしていたり、
していますね。
食事制限だと、毎日がストレスになりますし、
ご飯の量を減らすというのは、
本当に精神的に良くありません。
それに、1日に消費するカロリーがいくつで、
食事を制限することで、何カロリーを摂取しているのか？
これがわからないと、あまりにも途方もなさすぎて、
ダイエットが続かなくなってしまいます。
やはりダイエットには運動が一番です。
運動をしていれば、食事は普段どおり、
多ければもちろん、普通の量に減らす必要はあると思いますが、
過剰なストレスは感じなくなります。
むしろ、運動することで、
細胞も若返り、ストレスの発散にもなりますよ。